hipertiroidism: alimentele pentru a mânca și evita

hipertiroidism: alimentele pentru a mânca și evita

dieta unei persoane poate avea un efect asupra simptomelor hipertiroidismului. Unele alimente pot îmbunătăți starea, în timp ce altele pot înrăutăți simptomele sau pot interfera cu medicamentele.

hipertiroidismul, un tip de tirotoxicoză, este o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea mult hormon tiroidian. Unii oameni se referă la această afecțiune ca o tiroidă hiperactivă. Cea mai frecventă cauză a hipertiroidismului este o afecțiune autoimună numită boala Graves.

Simptomele unei tiroide hiperactive includ pierderea în greutate neintenționată, anxietatea, transpirația, mișcările intestinale frecvente, dificultatea de somn și slăbiciunea musculară. Hipertiroidismul este mult mai frecvent la femei decât la bărbați.

În acest articol, discutăm modul în care dieta afectează hipertiroidismul și oferim liste de alimente pentru a mânca și evita.

Cum afectează dieta hipertiroidismul ?

Mâncarea anumitor alimente nu va vindeca hipertiroidismul, dar unii nutrienți și minerale joacă un rol în gestionarea stării de bază. Dieta poate afecta atât producția de hormoni tiroidieni, cât și modul în care funcțiile tiroidiene.

Următorii nutrienți și substanțe chimice sunt printre cele care pot afecta hipertiroidismul:

  • Iodină, pe care tiroidieni Glanda folosește pentru a produce hormon tiroidian. Prea multă iod în dietă poate crește producția de hormon tiroidian.
  • Calciu și vitamina D sunt vitale, deoarece hipertiroidismul poate cauza probleme cu densitatea minerală osoasă.
  • alimente și băuturi care conțin cofeină pot fi agravează simptomele hipertiroidismului.

Mai jos, discutăm unii dintre nutrienții care pot afecta funcția tiroidiană și notăm ce alimente le conțin.

alimente pentru a mânca

Următoarele alimente pot avea beneficii pentru persoanele cu o tiroidă hiperactivă:

Alimente cu iod scăzut

Dacă o persoană intenționează să primească tratament radioactiv de iod pentru hipertiroidism, medicul lor poate Cereți -le să urmeze o dietă scăzută de iod. O dietă scăzută de iod este o dietă cu mai puțin de 50 de micrograme (MCG) de iod pe zi. ‘

alimente și băuturi care au un nivel scăzut de iod includ:

  • Noniodizate Sare
  • Albusuri de ou
  • Legume proaspete sau congelate
  • ierburi și condimente
  • Uleiuri vegetale
  • Zahăr, miere , sau sirop de arțar (până la 2 lingurițe.)
  • gemuri sau jeleuri
  • Nuci nesaltate și unt de nuci
  • LEMONADE
  • bere și Wine
  • Porțiuni moderate de vită, pui, curcan, vițel și miel
  • Sucuri de fructe și fructe

Asociația Americană a Tiroidei oferă sfaturi despre Cum să urmați o dietă scăzută de iod.

legume crucifere

Unele legume crucifere conțin compuși care scad producția de hormoni tiroidieni și pot reduce absorbția de iod de către tiroidă. Ambele efecte pot fi benefice pentru o persoană cu hipertiroidism.

Aceste legume crucifere includ:

  • Bruxelles și varza
  • Verzi de colard, muștar, muștar verdeață și rădăcini și verzi viu
  • kale și arugula
  • Radhi și Rutabagas
  • Bok Choy
  • Cautiflower
  • Broccoli și Broccoli Rabe

alimente care conțin seleniu

Seleniu este un micronutrient pe care corpul îl cere pentru metabolismul hormonilor tiroidieni. Cercetările sugerează că seleniul poate ajuta la îmbunătățirea unora dintre simptomele bolii tiroidiene autoimune, cum ar fi boala tiroidă a ochilor.

în rândul persoanelor care folosesc medicamente anti-tiroidie Cei care nu.

alimente bogate în seleniu includ:

  • Brazilia Nuts
  • Pasta și cereale fortificate
  • Orez
  • Albusuri de ou
  • fasole coaptă
  • Oatmeal
  • Spanach

Alte alimente bogate în seleniu, Inclusiv tonul, halibutul, creveții, șunca, gălbenușurile de ou și brânza de căsuță sunt, de asemenea, bogate în iod, ceea ce poate afecta terapia cu iod. Mănâncă paste și cereale fortificate și orez făcut fără ingrediente care conțin multă iod. Mănâncă cantități limitate de carne de vită, pui și curcan.

alimente care conțin fier

fierul este un nutrient care este important pentru procesele corporale normale, inclusiv sănătatea tiroidiană. Fierul ajută celulele roșii din sânge să ducă oxigen la alte celule din corp.

Cercetătorii au legat niveluri scăzute de fier de hipertiroidism.

Oamenii pot menține un aport adecvat de fier prin includerea acestora Alimente în dieta lor:

  • Cereale fortificate
  • stafide
  • ciocolată neagră
  • Carne, pui, curcan și carne de porc
  • Spanac

Unele alimente bogate în fier sunt, de asemenea, bogate în iod, ceea ce poate afecta terapia cu iod. Asigurați -vă că aportul dvs. total de iod este mai mic de 50 mcg pe zi:

  • Ostre și pește
  • fasole albă, fasole de rinichi și fasole neagră
  • Lentils
  • Sardines
  • Nickpeas
  • Carne de vită, pui sau curcan
  • Produse de porc vindecate (slănină, cârnați sau hot dog)

Căutați cereale fortificate fabricate fără ingrediente care conțin multă iod.

alimente care conțin calciu și vitamina D

Există o asociere între de lungă durată Hipertiroidismul și scăderea densității minerale osoase, care poate duce la osteoporoză.

calciu și vitamina D sunt ambii nutrienți care sunt importanți pentru sănătatea oaselor.

alimentele bogate în calciu includ:

  • lapte (nu mai mult de o dată pe zi)
  • Broccoli
  • suc de portocale fortificat
  • Kale
  • Bok Choy

Multe persoane cu hipertiroidism au deficiență de vitamina D. Sursa principală de vitamina D este soarele care lovește pielea, astfel încât corpul să -și poată face singur. Cu toate acestea, din cauza îngrijorărilor legate de expunerea la soare și a riscului crescut de cancer de piele, multe persoane https://produsrecenzie.top/ își limitează activ timpul la soare sau folosesc protecție solară.

Nu multe alimente sunt surse bune de vitamina D, dar următoarele alimente conțin conținut O parte din această vitamină:

  • Somon și ton
  • lapte și unele produse lactate fortificate (verificați etichetele)
  • Cereale fortificate

Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în iod, ceea ce poate afecta terapia cu iod, așa că este posibil să fiți nevoit să limitați aceste alimente sau să vă asigurați că aportul total de iod este mai mic de 50 mcg. Căutați paste și cereale fortificate și orez fabricate fără ingrediente care conțin o mulțime de iod.

condimente

Studiile au legat anumite condimente, inclusiv turmericul și chilul verde, la o frecvență redusă a bolii tiroidiene, inclusiv hipertiroidism.

turmeric are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii.

Oamenii pot folosi diferite condimente, cum ar fi turmericul, pentru a adăuga aromă alimentelor lor.

alimente pentru a evita

mai jos, ne uităm la alimentele care pot fi dăunătoare pentru persoanele cu hipertiroidism dacă le mănâncă în cantități mari:

alimente bogate în iod

Prea multă iod poate înrăutăți hipertiroidismul, conducând glanda tiroidă să producă prea mult hormon tiroidian.

O persoană cu hipertiroidism ar trebui să evite consumul de cantități excesive de alimente bogate în iod, cum ar fi:

  • Sare iodizată
  • Pește și crustacee
  • alge marine sau kelp
  • Produse lactate
  • Suplimente de iod
  • Produse alimentare care conțin colorant roșu
  • gălbenușuri de ou
  • negri Melass de capcană
  • Carrageenan, care este un aditiv
  • Produse coapte cu balsam de aluat iodat

Soy

Studiile pe animale au avut a arătat că ingestia de soia poate interfera cu absorbția de iod radioactiv pentru tratamentul hipertiroidismului.

Sursele de soia includ:

  • Lapte de soia
  • Sos soia
  • tofu
  • edamame Beans
  • Ulei de soia

Gluten

Cercetări sugerează că boala autoimună a bolii tiroidiene thiroidiene , inclusiv boala Graves, este mai frecventă în rândul persoanelor care au boală celiacă decât în ​​rândul celor care nu.

Motivul pentru acest lucru nu este evident, dar genetica poate juca un rol. Având boala celiacă poate face, de asemenea, o persoană mai susceptibilă să dezvolte alte tulburări autoimune.

boala celiacă provoacă deteriorarea intestinului subțire ca urmare a ingestiei de gluten. Glutenul este o proteină în grâu, orz, ovăz și secară.

persoanele cu boală celiacă trebuie să urmeze o dietă fără gluten. Unele cercetări sugerează că în urma unei diete fără gluten poate facilita o mai bună absorbție a medicamentelor tiroidiene de către intestin și poate scădea inflamația.

Cafeina

Caffeina poate agrava unele simptome ale hipertiroidismului, inclusiv palpitații, Tremururi, anxietate și insomnie.

acolo unde este posibil, o persoană cu hipertiroidism ar trebui să încerce să evite alimentele și băuturile care conțin cofeină. Acestea includ:

  • Cafea obișnuită
  • Ceai negru
  • Ciocolată
  • Soda obișnuită
  • Băuturi energetice

Rezumatul

Hipertiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă este hiperactivă și produce exces de hormon tiroidian. Oamenii ar trebui să -și urmeze planul de tratament și orice recomandări dietetice de la medicul lor.

Schimbarea dietei ar putea îmbunătăți simptomele hipertiroidismului. Anumiți nutrienți pot ajuta la susținerea funcției tiroidiene sănătoase sau poate scădea simptomele hipertiroidismului.

Un medic sau dietetician va putea oferi mai multe informații despre modificările dietetice pentru hipertiroidism.

  • Nutriție/dietă
  • Medicină complementară/Medicină alternativă

Știri medicale astăzi au orientări stricte de aprovizionare și se bazează doar din studii revizuite de la egal la egal, instituții de cercetare academică și reviste medicale și asociații. Evităm să folosim referințe terțiare. Legăm surse primare – inclusiv studii, referințe științifice și statistici – în cadrul fiecărui articol și le enumerăm, de asemenea, în secțiunea Resurse din partea de jos a articolelor noastre. Puteți afla mai multe despre cum ne asigurăm că conținutul nostru este exact și actual citind politica noastră editorială

7864932901-3081765476890